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用科学角度解释什幺是「鬼压床」:你的大脑醒了,但身体还没

用科学角度解释什幺是「鬼压床」:你的大脑醒了,但身体还没

你是否有过「鬼压床」的经验?明明已经醒过来了,但身体却动弹不得,也不能发出任何声音,如果发生在漆黑一片的房间里,就更令人害怕了。不过,鬼压床的真正原因是什幺?该怎幺以科学角度解释这种现象?

人类睡眠有两种阶段:快速动眼、非快速动眼

《网易科技》 报导,鬼压床的真正原因,可以从睡眠状态说起。人类的睡眠模式大致可分为两种,一种称为非快速动眼(NREM),这又称为「安静睡眠」;另一种则称为快速动眼(REM),又称主动睡眠或反常睡眠。

当人类进入快速动眼阶段时,骨骼肌会减少肌肉张力,导致我们无法完成动作,但会在醒来时立刻恢复,以便在半夜起床上厕所或做其他事,就算在睡眠时,肌肉张力增加后也可帮助我们翻身。

而鬼压床就是发生在我们因为处于快速动眼阶段(REM)时因为某些原因醒来,但肌肉仍处在紧张度减少或下降的情况,这就是发生鬼压床的原因,这时只要让自己放鬆下来,很快就能从鬼压床状态解除。

道理是懂了,但鬼压床时我真的没办法呼吸啊

当我们发现「鬼压床」状态发生时,即使只有几秒的时间,一定会伴随着疑惑、恐惧和焦虑情绪,甚至有人会感受到确实有「不乾净的东西」在看着自己,或是有人在耳边低语,甚至是感受到自己「飘浮」起来了,这一切又怎幺解释?

根据 《关键评论网》,我们会在察觉到自己被鬼压床时,感觉到「有其他人在房间里!」、「有鬼压在我身上」 或是感到呼吸不顺畅等情况,其实都有背后的原因存在。

当睡眠进入快速动眼阶段时,我们的呼吸节奏和清醒时并不相通,通常都是浅短而急促的,在我们因为压力或者其他外在因素而在这个阶段清醒时,就是这样的呼吸节奏让氧气、二氧化碳交换效率降低,因此才会感受到近乎窒息的危机感。

至于为何会听到有人低语,或是看到幻象?《网易科技》 解释,这可能是由于我们的手脚无法做出有效动作,导致内心一定会产生恐惧的心理,再结合周围幽暗的环境,例如诡异的风声,大脑就会自行「脑补」,是很正常的情况。

那幺为何又会有人感觉到自己飘了起来,甚至看到在床上睡着的自己呢?这也能从科学的角度来解释。

根据《关键评论网》报导,会出现这种现象主要与大脑中颞叶、顶叶交界处(temporoparietal junction)的不正常活动有关,当这个脑区不正常活动,人们就有可能看到自己的影像,且没办法分辨这是真实的,或者只是自己想像出来的,目前已有科学家成功靠着刺激该脑区,在实验室成功模拟这种「灵魂出窍」的状态。

怎幺避免鬼压床?睡眠充足、不要熬夜

《苹果日报》 指出,鬼压床容易发生在刚入睡、快要睡醒时,若要避免这种不舒服的状态,平时应该保持睡眠充足,避免熬夜。

此外,若持续发生鬼压床情形,且併有嗜睡症状(和他人说话时睡着),就要怀疑是罹患了猝睡症,好发原因可能来自遗传、自体免疫系统失调等,若常发生鬼压床、嗜睡症状,就应当迅速就医。

参考

1.《网易科技》:〈知否 | 你经历过的“鬼压床”究竟是个什幺鬼?〉

2.《关键评论》:〈惊醒后为何动弹不得?「鬼压床」背后的脑科学 〉

3.《苹果日报》:〈睡觉鬼压床 当心生病了 〉

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